Mindfullness Day

Selon une étude réalisée  par des chercheurs d’Harvard nous perdons en moyenne 47% de notre temps absorbé dans des pensées parasites. Grace a la méditation et à la pleine conscience nous vous apprendrons à porter votre attention sur le moment présent, instant après instant, de façon intentionnelle, et sans jugement de valeur.

Cette compétence profondément universelle est généralement peu exercée. Nous sommes en effet souvent à mille lieux de l’ici et maintenant, en pilotage automatique, pris dans des ruminations sur le passé, des projets sur l’avenir, des jugements sur le présent.

Ces comportements, souvent source de stress, peuvent entraîner de la souffrance: tensions (physiques et/ou psychologiques), irritabilité, humeur morose, tensions relationnelles, impulsivité, difficulté à se concentrer, troubles du sommeil, fatigue voire épuisement, …

Cette Journée « en pleine conscience » peut se vivre pour les niveaux débutants comme pour les confirmés.

Une journée durant laquelle vous vivrez les différentes approches de la pleine conscience et ses miraculeuses applications.